Podcast-Gespräch mit Romana Schwaiger
In dieser Podcast-Folge spricht Theresa mit Yogalehrerin Romana Schwaiger von yogaberge:
Diese Episode ist für alle, die Inspiration für ihre Outdoor-Yogapraxis suchen oder damit anfangen möchten, Yoga draußen in der Natur zu praktizieren. Romana Schwaiger ist zertifizierte Hatha-Yogalehrerin und ausgebildete Bergwanderführerin: Bei ihren Yoga-Kursen, -Workshops und -Retreats zieht es sie zusammen mit ihren Kundinnen und Kunden meistens in die Berge und in die Natur.
Im Podcast sprechen wir über die Besonderheiten von Outdoor-Yoga. Du erfährst, warum es so heilsam ist, sich draußen im Grünen aufzuhalten und bekommst hilfreiche Tipps an die Hand, um deine Yogamatte das nächste Mal in einer Wiese oder einem Berggipfel ausrollen zu können.
Überblick über die Podcast-Folge:
- Die wichtigsten Parallelen zwischen Yoga und in der Natur sein
- Wie fühlt es sich an draußen, Yoga zu machen?
- Was kannst du tun, wenn du dich nicht spüren kannst?
- Wie schafft sich Romana einen Ausgleich zu Social Media und dem modernen Leben?
- Augenübungen für müde Computer-Augen
- Unterschiede Indoor- vs. Outdoor-Yoga
- Ist es eine Herausforderung Yoga in der Natur zu unterrichten?
- Das lehrt uns Yoga in der Natur
- Tipps für Outdoor-Yoga-Anfänger
Hier kannst du dir die Folge mit Romana Schwaiger auf Spotify anhören
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Hast du schon mal draußen in der Natur Yoga gemacht?
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Die Bergpol Story als Video-Podcast
Wie fühlt es sich an, Yoga draußen in der Natur zu praktizieren?
Für Romana fühlt sich Outdoor-Yoga nach Freiheit an:
„Das ist das absolute Freiheitsgefühl. Da kommt bei mir ein ganz tiefes Verbundenheitsgefühl auf. Wenn man die Matte auf einem Berg ausrollt, ist das noch intensiver als im Tal.“
Das Wort Natur hat seinen Ursprung übrigens im Lateinischen und bedeutet „Geburt“. Wenn wir uns draußen im Grünen aufhalten, fördern wir die Verbundenheit zu uns selbst. Für Romana ist das die wichtigste Parallele zwischen Yoga und in der Natur sein: „Ich komme dadurch zurück zu mir.“
Darum ist es so wichtig, sich bewusst Pausen in der Natur zu nehmen
Als selbstständige Yogalehrerin und Bergwanderführerin hat Romana neben Yogaunterricht und Wanderungen führen auch viele Aufgaben, für die sie vor dem Laptop sitzen muss.
„Viele Menschen glauben, als Yogalehrerin und Bergwanderführerin gehe ich eigentlich immer nur wandern und Yoga machen. Wenn ich dann aber erzähle, dass ich sechs Stunden am Tag zuhause vorm Laptop sitze, dann ist das so unverständlich.“
Sich als Ausgleich dazu bewusst Pausen in der Natur zu nehmen, ist ihr wichtig: „Nach sechs Stunden Office nehme ich mir bewusst die Zeit, mich zum Beispiel zehn Minuten einfach in den Garten zu setzen und einfach vor mich hinzustarren.“
Tipp: Mit welchen Augenübungen du deine Augen nach der Arbeit im Büro aktiv entspannen kannst und wie du als AnfängerIn damit beginnen kannst, Yoga in der Natur zu praktizieren, erfährst du in der Podcast-Folge.
Mehr Infos zu Romana Schwaiger und yogaberge:
Romanas yogaberge-Website: https://www.yogaberge.net/
Romana bei Instagram: @yogaberge
Fotos: Merlin Essl
Interview: Theresa Bergbauer
Redaktion: Theresa Bergbauer
Video-Edit, Tongestaltung & Produktion: Jascha Polenz
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